Herfst in Noordwijk

Ben je er klaar voor? Heb je de warme truien al uit de kast gehaald? Nieuwe kaarsjes gekocht om het thuis gezellig te maken en te kunnen genieten tijdens de herfstmaanden? Het heeft toch wat, lekker op de bank met een goed boek en een warm kopje thee erbij, terwijl buiten de regen aan het raam klopt. Vind je niet ook?

Het is inderdaad waar: de herfst is een prachtige seizoen, vooral in onze streek. Met de prachtige herfstkleuren! Maar ja, de herfst brengt ook negatieve aspecten met zich mee.

Ontdek 5 tips om je gezondheid een boost te geven:

1. Beweging: Probeer ondanks het kouder wordende weer actief te blijven. Ga heerlijk de buitenlucht in voor een fietstocht, wandeling, yogales of kies voor een binnensport als het weer te slecht is om naar buiten te gaan. Beweeg voldoende met advies van een beweegcoach. Bewegen is goed voor hart, vaten, longen en kan overgewicht voorkomen.

2. De zuivere zeelucht: Noordwijk is de ideale plek om te ervaren wat zeelucht met je kan doen. De hoge luchtvochtigheid heeft een positief effect op de luchtwegen. En dat voel je bij iedere inademing. Natrium en calciumionen onderdrukken ontstekingsreacties in het ademhalingsdeel. Ontdek wat ademcoaching voor jou kan doen.

3. Gezonde voeding: Genoeg restaurants in Noordwijk werken met gezonde, duurzame, lokale en seizoensgebonden producten. De makreel uit Noordwijk is wereldberoemd. Deze vette Noordzeevis zit barstenvol omega 3 en 6 en is rijk aan vitaminen en mineralen. Dit zorgt voor bescherming van de celwand. Met als resultaat een stralende huid. Volg een gezond eetpatroon met behulp van een diëtist.

4. Mindfulness en ontspanning: Bij eb en vloed wandelen langs het strand, bij voorkeur in de branding en luisteren naar het rustgevende geluid van de zee. Een juiste balans tussen lichaam en geest draagt bij aan een goede gezondheid en een groter geluksgevoel. Een gen in de zeelucht heeft invloed op onze gemoedstoestand. Rust strijkt over je heen, stress vermindert. Werk aan je weerstand in de gezonde omgeving van Noordwijk en voel je fit en vitaal. Zoek genoeg momenten van ontspanning zoals massages en lichaamsbehandelingen. Bekijk het aanbod van professionele masseurs en vind jouw balans.

5. Baden in zee: Het zeewater met het hoge zoutgehalte (3%) en een magnesiumaandeel van 15% vormen een heel gunstig fundament tijdens een verblijf in Noordwijk. Baden in zee is goed voor je lijf, voor de gewrichten, voor je spieren. Het verlaagt de  bloeddruk. En dat is goed voor het hart. De werking van de organen wordt gestimuleerd. De weerstand wordt verhoogd. Baden in zee, daar word je als mens gewoon beter van. Bekijk het aanbod van coaches en fysiotherapeuten in de Duin- en Bollenstreek.

Ontdek alle aanbieders in de regio die je verder kunnen helpen met een gezonde leefstijl ook in de herfst. Zo kan je optimaal ook van dit seizoen genieten met veel gezellige momenten.